2026年上海三公申请有何变化？备考三公该做哪些准备呢？

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今年上海三公到底有多卷呢？根据粗略统计，今年面单发放的数量估计上实大概有1200张，上外附中1600张，浦外1800张，六万余人同台竞争！

从录取人数及比例来看，上岸难度总体排序为上实＞上外附中＞浦外。（浦外又分浦东和浦西生源，浦东招生370人，浦西60人，浦西卷到飞起！）

2026年上海三公实况:场次暴增、面单泛滥、方向巨变

变化一:场次暴增，冲考成公开常态

和往年相比，今年三校面试场次大幅增加：上外 6 场、上实 4 场、浦外多达 10 场，且浦外明确接受冲考，现场收到数百份冲考简历。

家长群里发照片:“队伍绕了学校半圈，感觉全上海的牛娃都来了。”后来听说，那天浦外收了几百份冲考简历。

这意味着，三公的筛选在扩大范围，已经从“精英选拔”变成了“大海捞针”。学校用增加场次的方式，尽可能多地看孩子，但录取名额还是那么多一930个，面对的是近6万报名者，越来越卷。

变化二:面单“大放水”，但陷阱就在这里

今年三校加起来发了四五干张面单。什么概念?面单率从往年的10%左右，飙升到了接近20%。

但这恰恰是最大的陷阱:面单多了，家长们觉得“有希望了”，但录取名额没增加，面单录取率从往年的30%左右，暴跌到不足20%。上实更夸张，面单录取率跌破10%。

变化三:选拔核心大转向：理科 + 科创全面崛起

这是今年最重磅的信号 —— 英语难度大幅下降，不再是拉分核心。

往年三公，特别是上外附中，英语难度堪比高考甚至更高。但今年，英语突然“亲民”了。我看了几个孩子的回忆版题目，词汇量要求明显下降，更注重基础和应用。

数学、科创成为选拔主角，奥数、逻辑推理、科学推理权重飙升；同时语文的古文、文学常识、时政内容也重新被重视，全面均衡的学霸更受青睐。

*上外开了科创班，评估中加入了大量科学推理、逻辑思维题

*上实本就偏理科，今年更是把理科优势发挥到极致

三公正在全面向中高考体系靠拢，越来越重视理科思维、越来越贴近国内升学路径，从单一的“英语牛”或“奥数牛”，进化到要求孩子成为“懂AI、通文史、精理科”的六边形战士。

如果孩子正在备考三公，建议放弃“单科突进”幻想，三公还是更看着孩子的综合能力，英语+数学+科创+综合素质，一个都不能少。

数学：AMC8 20+（前 5%），23+（前 1%，上实 / 上外更稳）。

英语：小托福 850+（标配），浦外 865+；PET 优秀 / 卓越加分。

校内：四五年级全优，综合素质评价全 A，区优 / 市优 / 三星章优先。

科创：市青创赛 / 雏鹰杯 / 信奥获奖（上实信奥班优先）。

纵观近几年上海三公的录取简历，上海三公的硬实力是【AMC8+小托福+校内荣誉】，对于想要冲三公的孩子，可以从这三个方面开始准备~

另外，大家也要理性规划，三公只是起点，不是终点。多少三公孩子后来平平，多少普通公办孩子逆袭名校，这样的例子太多了，先打好基础，培养兴趣，发现特长。

AMC8和小托福的备考绝非一日之功，需要科学的规划和专业的指导。尤其是面对今年全面转向机考、对理科和英语要求双双提高的新形势，传统的学习方法可能已力不从心。

犀牛多名学员成功上岸！

上海犀牛教育为了帮助冲三公的孩子，特别开设AMC8+小托福+科创定向培训课程，不同基础的孩子都能找到适合自己的课程！

上海犀牛在徐汇、浦东、黄浦、闵行等各大区域均设有线下校区，交通便利，线上线下可以灵活选择，校区环境干净整洁，教室光线明亮，学习氛围好。

上海三公培训课程的AMC8板块，从预备、基础、强化到冲刺全覆盖，不管孩子基础强弱，都能找到适合的班型，一步一步冲到20+、21+的录取线。

上海三公培训课程的小托福部分，有ETS官方认证老师、内部真题模考，从基础 680分段一路冲到850+高分，稳稳跨过三公英语门槛。