发布时间：2026-09-30 16:20:17
编辑：Mila来源：犀牛国际教育
物理碗和BPhO是英美顶尖理工科申请的两张硬通货：美本MIT/Caltech看重物理碗，英本G5把BPhO当物理能力的硬指标。这篇按9-11年级倒推，把每个学期该启动哪个模块、打哪场前置赛、什么时候冲奖项，整理成一份能直接抄的备考日历！
01
物理竞赛核心时间
物理碗：中国赛区3月17日线下，报名3月6日截止，45分钟40道选择题，D1/D2分卷
BPhO：每年1月 IPC/SPC Online → 3月 IPC/SPC 线下 → 10月 Round 0 → 11月 Round 1（英国11/12、国际11/16）→ 次年 1–2月 Round 2
关键认知：BPhO Round 1不接受个人直接报名，必须通过IPC/SPC获奖或 Round 0前 100名拿到入场券——这是规划的总起点。
02
9-12年级物理竞赛规划
9年级（初二升初三）—— 打地基
这年唯一的目标：把高中物理完整学完一遍。
不要急着碰竞赛题。教材建议：人教版高中物理三册+选修（动量、原子物理、相对论简介）；体系快的可以并行IGCSE Physics或AP Physics 1。
动作清单：
9月开学前：完成力学、运动学、牛顿三定律、功与能。
寒假前：完成电磁学（场、电路、电磁感应）。
寒假：完成热学、光学、近代物理初步。
当年不建议打正式竞赛，但可以挑物理碗 D1 的2020–2023真题做2套，体验节奏、感受英文物理题的语言风格。
10年级（初三升高一）—— 第一次实战双线并行的第一年：物理碗打头阵，BPhO 拿前置赛资格。
上半年（9月–次年3月）：
1月 IPC/SPC Online必报——这是Round 1 资格赛，线上、1小时、40道选择题，门槛比物理碗低，但奖项直接决定下半年能不能报名Round 1
3月物理碗 D1（或 D2）首考。9年级基础打牢的同学，D1冲金奖完全可行；体系已经学完AP Physics 1+部分AP Physics C的，可以直接上D2试水。
暑假（6-8月）：
进入BPhO Round 1专项训练：证明题书写、Section 2长题拆解、近代物理模块（光电效应、德布罗意波长、原子能级）系统补齐。
物理碗D2考生补大学普物入门（狭义相对论、热力学第二定律、LC 振荡）。
下半年（9-11月）
10月 Round 0试水（不强制，但前100名可直入Round 1，是备用通道）。
11月Round 1是这年的主战场。Section 1 短答50 分+Section 2长题50分，总分100。
11年级（高一升高二）—— 主冲刺年
这年的核心KPI：BPhO Round 1拿到 Super Gold 或 Gold，物理碗D2拿全国金奖以上。
上半年（9月–次年3月）：
1月 IPC/SPC Online当作保温训练，3月 IPC/SPC线下最后机会
3月物理碗 D2：2026年D2超级金奖线已经卷到39分（满分 40），平均分25.5——这意味着D2已经进入"零容错"竞争，备考必须按6个月以上规划
暑假（6-8月）：
物理碗D2复盘 + 真题分类题库精刷。
BPhO Round 1全模块综合训练，重点Section 2长题。
下半年（9-11月）
10月Round 0备用通道
11月Round 1主力冲刺，目标Super Gold（55分及以上）
次年1-2月 Round 2（仅Super Gold受邀，3 小时4-5道大题，总分180）
12年级上学期（申请季）—— 收尾
如果11年级已经拿到Round 2经历或Super Gold，12年级只需3月物理碗D2收一次尾，把奖项成绩写进申请材料；之后重心放回校内 GPA、标化、申请文书。
如果奖项还在"够用但不出彩"的档位，3月物理碗D2是最后一次补强机会——2026赛季D2 全国金奖36分、银奖31分，分数线持续上涨，错过不再。
三类学生的加速方案
✅ 体制内高一在读：用寒暑假集中补AP Physics 1+2，10年级寒假前必须完成；其余按上述时间表正常推进。
✅ 国际学校10年级才转入：9月开学立刻报当年 IPC Online+物理碗 D1，用6个月密集训练补齐前置赛奖项，争取次年Round 1资格。
✅ 初三提前学完高中物理的学霸：可以提前到 9 年级下学期打物理碗D1+IPC Online，当年就完成"首战"，把10-11年级留给BPhO主线。
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